Cara mengecilkan perut setelah melahirkan secara alami Saya melakukan gambaran singkat tentang rencana makan dan bagaimana menerapkan mereka ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Jika Anda ingin kehilangan lemak perut setelah kehamilan (itu sebabnya Anda membaca ini saya yakin) maka ini akan memberikan 5 tips untuk membantu mencairkan lemak.
Untuk menghilangkan lemak perut, mengembangkan rencana makan yang mencakup hal-hal berikut:
1. protein tanpa lemak
Ini termasuk ayam, daging sapi tanpa lemak, daging babi, dan lain-lain
2. Sayuran segar dan buah
Ini adalah mudah bagi tubuh Anda untuk mencerna dan menawarkan serat yang membantu Anda tetap puas. Beku atau segar adalah yang terbaik.
Untuk mengingatkan Anda tentang apa yang mereka: Untuk melakukannya dengan benar Anda menyempitkan kelompok otot keel berulang untuk mengencangkan mereka. Karena Anda perlu untuk memeriahkan otot yang tepat, Anda perlu untuk dapat 'menemukan' mereka. Salah satu cara adalah dengan, saat kencing waktu berikutnya, mengencangkan otot-otot yang menghentikan urin Anda. Itu adalah kelompok otot lunas. Lakukan beberapa kali untuk memastikan Anda dapat menemukan mereka lagi.
