senam ibu hamil di rumah Berjalan dan jogging- Jika Anda telah menjalankan atau jogging sebelum hamil, Anda dapat dengan aman terus melakukannya. Anda akan ingin menggunakan akal sehat. Jika Anda mulai merasa lelah, memperlambat. Jangan overexert sendiri. Ketika Anda mendapatkan lebih jauh dalam kehamilan Anda, Anda harus memotong kembali sedikit. Jika Anda memiliki komplikasi, kemungkinan pengasuh Anda akan meminta Anda untuk berhenti jogging selama sisa kehamilan Anda. Selalu berkonsultasi dokter pertama.
Dampak rendah aerobics- aerobik low impact apa-apa untuk tetap melakukan saat hamil. Anda tidak ingin melakukan lompatan atau tendangan tinggi. Mengubah latihan jika Anda merasa seperti Anda perlu. Anda dapat melakukan ini dengan pergi pada kecepatan setengah. Bergabung dengan kelas aerobik low impact di gym lokal Anda atau Anda dapat memperoleh video latihan dan latihan di rumah. Banyak wanita lebih termotivasi untuk berolahraga jika mereka telah bergabung kelas.
