Cara mengecilkan paha yang cepat Squats adalah salah satu yang terbaik paha latihan yang dapat Anda lakukan. Ada 2 cara untuk melakukan squats. Pertama, Anda dapat melakukannya dengan berat di punggung Anda, atau Anda dapat melakukan squat gratis yang melibatkan hanya berat badan Anda.
Squats tidak hanya akan memungkinkan Anda untuk kehilangan lemak paha, mereka juga akan berdampak pada hilangnya lemak di daerah tubuh bagian atas. Squats tidak latihan yang mudah, karena mereka dapat melelahkan. Namun ini adalah alasan utama mengapa mereka bisa begitu produktif.
Bersepeda adalah latihan yang bagus lain untuk kehilangan lemak paha. Bersepeda menargetkan seluruh tubuh bagian bawah. Kuncinya di sini adalah konsistensi. Cobalah untuk siklus 4-5 kali seminggu. Lakukan pada sepeda stasioner di rumah jika Anda tidak ingin naik di jalan.
