cara menurunkan berat badan menurut golongan darah Meskipun pelatihan interval intensitas tinggi adalah cara yang ampuh untuk menurunkan berat badan, pemula harus berhati-hati saat melakukan metode ini. Hal ini penting untuk memulai pada intensitas yang lebih rendah, dan secara bertahap bekerja dalam kemampuan maksimum intensitas tubuh Anda. Fase pemanasan, yang terdiri dari peregangan dan joging ringan, bersama dengan lari ke bawah dingin, yang penting untuk mencegah cedera.
Jika Anda memerlukan cepat, hasil permanen dalam hal kehilangan lemak dan semua manfaat kesehatan yang datang dengan latihan maka latihan diperlukan. Menurut pendapat saya latihan tidak hanya diperlukan; sangat penting dan harus menjadi suatu keharusan dalam kehidupan setiap orang. Anda akhirnya akan memukul dataran tinggi jika Anda mencoba untuk diet lemak tanpa latihan dan ini akan memaksa Anda untuk memotong kalori (mengurangi asupan makanan).
Penurunan besar kalori akan mengirim tubuh Anda ke mode kelaparan yang memperlambat metabolisme Anda ke bawah untuk memenuhi asupan makanan minimal dan Anda akan menemukan diri Anda memukul dataran tinggi lain, belum lagi ngidam Anda akan memiliki yang akan memaksa Anda untuk pesta dan akhirnya datang diet. Sekarang bahwa Anda diet dan kehilangan beberapa pon, menjaga yang berat akan menjadi tidak mungkin karena Anda sekarang memiliki metabolisme lebih lambat dari sebelumnya dan menempatkan berat badan yang kembali dan lebih akan menjadi jauh lebih mudah. Ini adalah alasan mengapa orang pergi dan mematikan semacam ini program penurunan lemak yang juga dikenal sebagai diet YOYO.
Cara terbaik untuk kehilangan lemak adalah untuk membakar itu dan tidak kelaparan off. Dengan memperkenalkan latihan dalam program Anda, Anda dapat mencapai hasil kehilangan lemak cepat dan permanen. Latihan harus menjadi bagian dari gaya hidup Anda dan harus dilakukan bahkan ketika tidak pada program penurunan lemak. Selain memiliki banyak manfaat kesehatan, olahraga juga dikenal untuk memperpanjang umur seseorang.
