diet ocd cepat Mengapa hal ini begitu penting? Karena OCD adalah diet dengan penekanan pada HGH (dibahas kemudian) yang muncul ketika tidak ada asupan kalori selama 16 jam. Jadi jika Anda mengambil dalam kalori, bahkan dalam jumlah kecil, Anda GAGAL!
PUASA WAKTU
Waktu puasa saya berikan adalah 16 jam, 18 jam dan 20 jam (waktu tanpa makanan).
Ini berarti waktu makan adalah 8 jam, 6 jam dan 4 jam juga disebut jendela makan.
Maksudnya itu apa?
Ini berarti Anda dapat makan apapun yang biasanya Anda makan (jangan tiba-tiba serakah) untuk 4, 6 atau 8 jam sehari (tanpa sarapan setidaknya 3 atau 4 jam setelah Anda bangun)
Jadi, jika Anda mematuhi jendela 8 jam itu berarti bahwa Anda mulai makan di 12:00 sampai 08:00, 3 kali, atau jika Anda mulai makan di 3:00, Anda dapat makan untuk 00:00.
Jika Anda menggunakan jendela 6 jam, Anda makan di 12:00 dengan makanan terakhir di 18:00. Tidak ada pembatasan pada saat Anda memulai waktu makan Anda. Ini semua terserah Anda.
Jika Anda mengambil 4 jam makan waktu dan mulai makan di 2PM, Anda bisa makan sampai jam 6 sore.
Anda dapat makan berkali-kali ketika Anda merasa lapar tetapi tidak makan membabi buta! Sihir adalah Anda tidak akan merasa lapar.
Ini adalah jenis pertama puasa.
Dengan cepat Anda dapat mengatur makan timewhen Anda sendiri Anda memiliki pesta makan malam atau di lain waktu.
