cara mengecilkan paha dalam waktu 1 minggu, Jika Anda melakukan squat dengan dumbbells, maka Anda memegang dumbbell langsung di depan Anda, bukan di sisi. Versi target squat paha bagian dalam dan bagian belakang paha.
Anda juga dapat menambahkan peregangan untuk latihan paha Anda. Hal ini sangat bermanfaat untuk meregangkan otot dan mendapatkan darah mengalir ke otot. Pastikan bahwa Anda Anda peregangan setelah squats Anda, dan bukan sebelumnya.
Latihan paha bagi perempuan yang melibatkan penggunaan jongkok dapat membantu Anda untuk menyingkirkan lemak paha cukup cepat.
