cara mengecilkan paha kaki dan lengan Cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan lemak secara umum adalah untuk membakar lebih banyak kalori yang telah Anda konsumsi. Jika Anda melakukan ini dan menggabungkannya dengan latihan-paha tertentu maka Anda yakin untuk melihat perbedaan dalam bentuk paha setelah beberapa minggu bekerja.
Bersepeda dan skipping adalah latihan yang bagus untuk mengencangkan paha up dan jangan lupa tentang peralatan olahraga yang telah secara khusus dirancang untuk paha toning otot. Manfaatkan curl kaki dan kaki mesin press secara teratur dan Anda akan baik di jalan untuk kencang paha.
Latihan anaerobik seperti squats dan lunges dapat dilakukan dalam kenyamanan rumah Anda sendiri tanpa peralatan khusus dan benar-benar efektif untuk mengencangkan up masalah daerah. Pastikan Anda melakukan semua latihan Anda dengan benar untuk menghindari cedera dan selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai sebuah rezim kebugaran baru.
