cara mengecilkan paha pinggul dan betis Nola izterrak txikitu fitness ekipamendu aukera alternatibo bat duten izterrak txiki eta argala bat lortzeko saiatu dezakezu izan daiteke. Fitness ekipoen erabilera, gero gimnasioa joan zaitezke delako ariketa hau hasteko. Gimnasioan ez dago tresna asko ariketa mota bat egiteko besoak bezala muskulu eraikitzeko, bizkarrean, bularrean, eta hankak dira.
cara mengecilkan paha pinggul dan betis
Hain zuzen ere, ez dagoela zure izterrak txikiagoa eta azkarragoa izan dadin egin dezakezu modu asko daude. Gehienak emakumeak izterrak txiki itxura gaitu nahi duelako. Horrez gain, izterrak handiak izatea ere egin eguneroko jarduerak oztoporik esaterako gauza astuna egin eta calana askok jada ez fit paha ramping.
Izterrak handi bada, eta horri buelta behera entrenatzaileak, dutxa horri aurre egiteko aukera egokia da. Entrenatzaile pertsonal bat edo gimnasioa instructor prestakuntza zer behera buelta izterrean egin jakiteko norabide ematen laguntzeko laguntzarik eskatu ahal izango duzu.
Saiatu daiteke mugimendu bat errodadura errota erabiltzeko modu azkar bat da. Begira errota normalean hanka muskuluak trebatzeko erabilitako tresnetako bat, izango ibilaldi edo run brisk bat erabili ahal izango da. Do bezala reps gutxi batzuekin errodadura errota brisk oinez eta azkarren. Halaber, gimnasioa irakasleari galdetu edozein yangharus egiten laguntzeko.
Horrez izterrak txikitu, ere eskuratu ahal izango duzu ere dastatu ahal izango duzu argaltzeko modu azkar seguruagoa eta ez bigarren mailako efektuak arriskua. Beraz, zer zain zaude? Zorte on!
