menurunkan tekanan darah tinggi secara cepat, 5. Sehat diet seimbang:
Kita harus bertujuan untuk diet seimbang yang sehat yang rendah sodium dan lemak dan moderat dalam gula. Cara termudah untuk menumbuhkan kebiasaan yang baik ini adalah untuk makan lima porsi buah dan sayuran segar setiap hari. Setidaknya satu porsi harus menjadi sayuran berdaun hijau. Ini akan memastikan kita mendapatkan semua nutrisi yang kita butuhkan saat menghindari natrium ditambahkan dan lemak yang ditemukan dalam makanan olahan.
Kita harus belajar untuk makan ramuan minyak ikan per minggu dan sebagian dari ikan putih. Panggang, grill atau merebus ikan, tapi menghindari menggoreng. Daging putih tanpa lemak harus lebih suka daging merah berlemak.
Artikel lainnya tentang buah naga : http://manfaat-buah-naga-alami.blogspot.com
