cara mengecilkan lengan.com Jika Anda termasuk dalam kelompok pertama, maka resort Anda akan kehilangan lemak lengan terlebih dahulu sebelum memulai latihan lengan toning. Alasan untuk ini adalah bahwa Anda tidak ingin otot-otot untuk menyembunyikan di bawah lapisan lemak.
Bagi mereka yang memiliki masalah keseluruhan lemak, Anda harus memulai sebuah program yang akan membantu Anda menurunkan berat badan di seluruh. Tidak ada jalan pintas di sini, ladies and gentlemen. Latihan dan diet adalah top dua hal yang perlu paling prihatin.
Mengencangkan Arm yang
Anda tidak harus menunggu untuk lengan untuk kehilangan lemak sebelum mengembangkan otot. Rutinitas yang khas akan menjadi diet yang tepat, pilihan Anda latihan kardiovaskular ditambah latihan untuk memahat lengan. Berikut adalah beberapa latihan lengan toning yang dijamin untuk membawa keluar otot dalam diri Anda.
Push Ups
Kakek dari semua latihan lengan, push up mungkin tampak mudah, tapi tanpa bentuk yang tepat, itu tidak akan benar-benar melakukan banyak untuk otot Anda. Awalnya, Anda harus mulai di tangan Anda dan lutut. Lengan harus membentuk garis lurus dengan pergelangan tangan langsung di bawah bahu dan lutut langsung di bawah pinggul. Sekarang, memperpanjang kaki Anda kembali sampai itu seimbang pada jari-jari kaki, satu kaki pada waktu sehingga Anda tidak akan terbalik. Jangan membungkuk dan pastikan bahwa tubuh Anda menciptakan garis lurus dari bahu ke kaki. Perut dan otot-otot tegang, tekuk siku dan bangkit perlahan sambil mempertahankan bentuk yang tepat sepanjang jalan. Cobalah untuk pergi untuk 15 repetisi. Latihan ini akan menargetkan dada, trisep dan bahu. http://caramengecilkan-perutbuncit.blogspot.com/2015/02/cara-mengecilkan-lengan-tangan-dan.html
