Cara membentuk otot lengan bagi pemula Nah di sana Anda memilikinya! Chinups, pullups, handuk pull up, dan trisep dips adalah beberapa lengan terbaik latihan yang dapat Anda lakukan untuk membangun senjata yang kuat dan tubuh yang kuat secara keseluruhan! Banyak orang mungkin akan setuju bahwa latihan ini sebenarnya yang terbaik lengan latihan dan latihan isolasi, seperti halter ikal, lebih efektif.
Sebagian mungkin orang-orang yang mengatakan bahwa tidak dapat melakukan latihan ini dan takut! Chinups, pullups, handuk pullups, dan trisep dips sangat gerakan kompon keras yang membutuhkan cukup banyak kekuatan total tubuh.
Jika Anda benar-benar ingin memaksimalkan potensi kekuatan Anda, cobalah lengan bekerja di atas! Anda dapat bervariasi latihan dengan mengubah pengulangan dalam setiap set. Ketika latihan menjadi terlalu mudah mulai menambahkan perlawanan terhadap sabuk berat badan. Seperti biasa, berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai rutinitas kebugaran.
