Cara membentuk otot dada ala ade rai Apa yang benar-benar harapkan ketika Anda menunjukkan bahwa Anda ingin membangun otot-otot Anda? Apakah ini hanya sebuah eye-catching dada cantik, beberapa definisi antara bagian bawah dan dada bagian atas, atau hanya ramping dan berarti melihat? Apa cara terbaik untuk membangun otot dada?
Sangat penting bahwa Anda memutuskan apa yang Anda inginkan sebelum Anda mengeluarkan waktu dan energi untuk mengubah tampilan Anda. Ada sejumlah latihan tradisional yang telah terbukti menjadi cara terbaik untuk membangun otot dada cepat. Yang terbaik dibahas di bawah ini.
Tiga latihan yang paling sering direkomendasikan adalah flys, menekan, dan crossover. Jika Anda tertarik untuk meningkatkan ukuran otot, flys adalah jawabannya. Jika Anda berniat untuk bekerja otot-otot dada bagian dalam, berbagai bench press adalah apa yang Anda harus lakukan.
Jika Anda tertarik untuk membuat beberapa definisi antara otot dada dalam dan luar, crossover kabel rendah dan tinggi pasti apa yang seharusnya Anda lakukan.
